La mejor parte de Negatividad en la pareja

La mejor parte de Negatividad en la pareja

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Autoestima baja o contingente/condicionada con el foráneo: definimos la autoestima como la valoración que una persona hace de si misma. Al tener una autoestima baja, la valoración que hacemos de nosotros mismos es negativa, nos sentimos inferiores, nuestros pensamientos y juicios pueden ser del tipo “no valgo para falta” “mira que eres torpe”, generándonos emociones como tristeza, desesperanza etc.

Parece que nunca conseguimos llegar al nivel deseado, siempre podíamos suceder hecho o dicho mejor tal cosa. El perfeccionismo influye directamente en nuestro contrapeso emocional, no aceptamos nuestras imperfecciones y nos hace estar en continua lucha entre lo que somos y lo que nos deleitaría ser.

Nos asaltarán pensamientos negativos y emociones desagradables pero no nos dejaremos arrastrar por ellos, no dejaremos que nos dominen, que nos hagan apreciar débiles y que nos impidan mostrarnos tal y como somos. Nosotros somos mucho más que un pensamiento y una emoción aislada.

Cambiar el diálogo interno pesimista requiere tiempo y esfuerzo consciente. Una técnica efectiva es soportar un diario donde registres tus pensamientos negativos y luego los reemplaces por afirmaciones positivas. Esto te ayudará a construir una mentalidad más positiva y resiliente.

Estas heridas se producen en la infancia a raíz de alguna experiencia negativa o situación traumática vivida con nuestros …Percibir más »

Y cuando las cosas se vuelven lo suficientemente profundas y vulnerables, puede parecer natural tener miedo y ansiedad de que lo mismo pueda retornar a suceder.

El concepto de autocompasión tiene su origen en la religión budista y fue introducido en relaciones tóxicas occidente de la mano de la psicóloga estadounidense Kristin Neff. Neff apunta que para ser amable con unidad mismos se necesitan tres componentes:

Una imagen de caricatura de Science of People, de un hombre mirándose en el espejo con una burbuja de texto que dice “Me amo y acepto todo de mí mismo, incluidas mis imperfecciones”, que se relaciona con el artículo sobre la ansiedad en las relaciones.

Finalmente, considera buscar apoyo profesional si sientes que estas barreras son demasiado difíciles de superar por tu cuenta. La terapia puede proporcionar herramientas valiosas para mejorar tu autoestima y fomentar una veterano autoaceptación.

Cuando hablo de quererse a un@ mism@, me estoy refiriendo a conocer los propios deseos y deyección y entender satisfacerlos. No esperando que los satisfaga otr@ constantemente, pero sabiendo pedir apoyo extranjero cuando se necesita.

Por ejemplo, es posible que te sientas incapaz de disfrutar de una película, una comida o una salida social sin tu pareja a tu lado.

Perfeccionamiento la comunicación en la pareja: Muchos de los sentimientos relacionados con la ansiedad en la pareja suelen provenir de una mala comunicación en la relación.

Seguramente hayas identificado distintos momentos en tu vida en los que has dejado de hacer cosas importantes para ti. El miedo al cambio y la anticipación de que algo malo podría ocurrir, te ha bloqueado. Situaciones como un cambio de trabajo, el inicio de …Descubrir más »

Como resultado, es posible que te abstengas de compartir tu opinión sobre algo para evitar un posible desacuerdo. O podríTriunfador adivinar lo que los molestaría y luego intentar contorsionarte para evitar hacer eso.